Menu

انتشارات

پيام مشاوربهمن 93 شماره 152

پيام مشاوربهمن 93 شماره 152

پيام مشاوربهمن 93 شماره 152

كار امروز را به فردا افكندن - نگرانيهاي خود را ثبت كنيد- فرصت يارى رساندن را از يكديگر نگيريم

كار امروز را به فردا افكندن

اهمال ﻛﺎﺭﻯ ﺭﻓﺘﺎﺭﻯ ﭘﻴﭽﻴﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻰ ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘـــﻦ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺑﻪ ﺭﻏﻢ ﺁﮔﺎﻫـــﻰ ﺍﺯ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﻭ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻠﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺧﺘﻰ ﻭ ﺑﻴﻮﻟﻮژﻳﻚ ﺩﺍﺭﺩ. ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺷﻴﻮﻩ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﻯ ﺟﺰ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻧـــﺪﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻧﻤﻲ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ. ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺜﺎﻝ، ﻭﻗﺘﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻥ ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ ﺩﺭﺳﻰ ﺑﻪ ﺁﺧﺮﻳﻦ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻮﻛﻮﻝ ﺷﻮﺩ، ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻛﺎﻓﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻯ ﺑﻪ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺭﺳﻴﺪ.

نگراني هاي خود را ثبت كنيد

 ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﺧـــﻮﺩ ﺭﺍ ﺛﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ، ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺍﺳـــﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ. ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺷـــﻴﻮﻩ ﺍﻱ ﻣﻔﻴﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﺳﺖ. ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻫﻢ ﻣﻔﻴﺪ ﻭ ﻛﺎﺭﮔﺸﺎﺳﺖ. ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﻜﺎﺕ ﺟﺎﻟﺐ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ، ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷـــﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺣﺪ ﺍﻓﺮﺍﻃﻲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻴﺪ ﻣﺜﻞ ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪﻥ( ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﭘﺲ  ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺷـــﺪ ﻛﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻧﺎﺧﻦ ﺟﻮﻳﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﺘﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﮔﺮ  ﻣﻲ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻴﺪ، ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺁﻥ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺭﺍ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻲ ﭘﻲ ﻣﻲ ﺑﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺧﻮﺩﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷـــﻤﺎ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﺍﺳـــﺖ. ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺧﻮﺩﺑﺎﺯﻧﮕﺮﻱ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺎﺭﺓ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﺰﻣﻦ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، ﺍﻏﻠﺐ ﺑﺎﻋﺚ ﻛﺎﻫﺶ ﻧﮕﺮﺍﻧﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.

فرصت يارى رساندن را از يكديگر نگيريم

انسان ﺩﻭﺳﺘﻰ ﺣﺲ ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﺍﺳـــﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻯ ﻣﺎ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺁﻥ ﺷﻜﻞ ﻣﻰ ﮔﻴﺮﺩ. ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺍﺯ ﻛﻤﻚ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺗﻼﺵ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﺎﺩ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﻰ ﺑﻨﺪﻳﻢ؛ ﺍﻣﺎ ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﻧﺪﻳﺸﻴﺪﻩ ﺍﻳﻢ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻫﻤﺎﻥ ﻗﺪﺭ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﻢ، ﻣﺎﻳﻞ ﺍﻳﻢ ﺑﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻭﺵ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻧﻴﺎﻧﺪﺍﺯﻳﻢ. ﺑﺮﺧﻲ ﺣﺘﻰ ﺍﺯ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﺯﺩﻩ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﺍﺣﺴـــﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﻃﺮﺍﻓﻴﺎﻥ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻫﺎﻱ ﺁﻧﺎﻥ ﺍﻣﻴﺪ ﻧﺒﻨﺪﻧﺪ. 
 

 

مطلب قبلی پيام مشاور دي 93 شماره 151
مطلب بعدی پيام مشاوراسفند 93 شماره 153
چاپ
5726 به این مطلب امتیاز دهید:
بدون امتیاز

دانلود فایل

  • pm-152(.pdf, 774/6 KB) - 104 دانلود

  • pm-152(.pdf, 774/6 KB) - 77 دانلود

لطفا برای ارسال نظر وارد سایت شوید یا ثبت نام نمایید